اوســــــــــــــــــيـم احـلـــــــى مـــنتــــدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اوســــــــــــــــــيـم احـلـــــــى مـــنتــــدى
منتدي شباب اوسيم
اوســــــــــــــــــيـم احـلـــــــى مـــنتــــدى
::
المـــنتـــديــــات الــــعــــــامــــة
::
مـــــنتـــدى الـــصــحة الــعامـــة
تخلص من الكرش بالصور
كاتب الموضوع
رسالة
تاريخ التسجيل
:
31/12/1969
موضوع: تخلص من الكرش بالصور
الإثنين ديسمبر 31, 2007 3:12 pm
تمارين للتخلص من الكرش بالصور ..
<hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1>
تمارين للتخلص من الكرش بالصور
--------------------------------------------------------------------------------
اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :
منقول
أعجبني
لم يعجبني
تخلص من الكرش بالصور
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اوســــــــــــــــــيـم احـلـــــــى مـــنتــــدى
::
المـــنتـــديــــات الــــعــــــامــــة
::
مـــــنتـــدى الـــصــحة الــعامـــة
اوســــــــــــــــــيـم احـلـــــــى مـــنتــــدى
::
المـــنتـــديــــات الــــعــــــامــــة
::
مـــــنتـــدى الـــصــحة الــعامـــة
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المـــنتـــديــــات الــــعــــــامــــة
|--المـــنتـــدي الـــعــــام
|--الــــمـــــنتــدي الاســـــــــــلامــــــــــــــي
|--مــــــنتـــــدي الــــصـــــور
|--مـــنتتـــدى الــطــرائـــــف
|--منتــــدي الـــبرامج الــعــامــة
|--مـــنتـــدى الـــــبرامــــج المـــــــشروحة
|--مـــنتــدى بــــرامـــج الــمــــوبـــايـــل
|--مـــنتـــدى الـــتـصــمــيــم والـــجرافــيــكــس
|--مـــــنتـــدى الـــصــحة الــعامـــة
|--مـــنتــدي الأغــانــي
|--منتدي الأغاني الشعبية
|--مـــــنتــــدى الــــكليبــــات
|--مـــنتـــدى الافـــلام الـــعربيــة
|--مــنتــدي الأفــلأم الأجــنــبـــية
|--مـــــنتـــدي الــــريـــاضـــــة
|--مــــنـتــدي الألــعــاب